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孕妇须知

运动胎教促进胎儿大脑发育

标签:运动胎教 胎儿 大脑发育  日期:2013-05-31

    运动胎教,是指导孕妇进行适宜的体育锻炼,促进胎儿大脑及肌肉的健康发育,有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。

    现在讲讲十二项胎教运动,每个运动都各具特色。

  1.早晨散步是最适宜孕妇的运动。早晨在林间散步,林间空气清新,可改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能,又增加抵抗力,有防病保健之功效,更有利于胎儿的发育。

  2.孕妇足尖运动

  3.踝关节运动

  4.搓脚心运动

  5.膝胸卧位

  6.骨盆韧带运动

  7.盘腿坐

  8.盆底肌肉运动

  9.站立

  10.行走

  11.手指健脑操

  12.腹式呼吸