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孕妇须知

六个小技能教准妈妈轻松度夏

标签:  日期:2015-05-14

 夏季虽然已经在慢慢远离我们而去,但很多地方还依然是骄阳似火,闷热难当,因而孕妇中暑的情况时有发生。那么孕妇该怎样预防中暑呢?孕妇怎样让自己舒服地度过这个夏天呢?下面小编就从生活常识的角度教你孕妇夏季防中暑的妙招!

1、规律生活

生活一定要有规律,要早睡早起,晨起和晚饭后适当做些锻炼,像散步等。

2、规律饮食,定时定量

夏季三伏天特别容易出现食欲不振、消化功能不良的问题。因此孕妇的饮食一定要有规律,定时定量,最好选择温软、清淡且富有营养的食物,像粥类。也可以适当多吃些新鲜的蔬菜水果。

3、不宜贪凉

孕妇夏季不可贪凉坐卧,更不能迎风坐卧,更加应避免风扇和空调直吹。

4、穿着尽量宽松

孕妇的衣着最好宽大凉爽,出汗多的时候,湿衣服一定要勤换勤洗,以防暑湿并袭。

5、出门注意防晒

当外出时,最好是戴草帽或打晴雨伞,避免阳光的直接照射。出行的最佳时间是在早上太阳还不是很烈的时候或者傍晚,尽量不要在中午出门。

6、保持平和的心态

俗话说的好,心静自然凉。孕妇要尽量保持心平气和,千万不可烦躁或激动,因为躁能生热。

 

温馨提示:当遇到天气闷热时要及时做好降温的准备,注意预防中暑。那么对于孕妇来说,通过上面的介绍,是否心里已经有底了呢