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孕妇须知

孕吐不用愁 巧妙饮食来缓解

标签:  日期:2015-05-11

正如大家所知,在孕期的前三个月,很多的孕妈妈都会出现早孕反应,也就是民间所说的害喜现象。在这个阶段,孕妈妈的表现就是食欲不振,并且恶心想吐。这种让孕妈妈不舒服的现象有什么办法能够缓解呢?

恶心呕吐

发生阶段:孕初期至怀孕4个月左右

据一些专家的统计显示,约有80%的孕妈妈都会出现不同程度的早孕反应,比如食欲不振、恶心想吐等等。不过,这对于身体的营养摄取并没有问题,可以尽量放心。

饮食诀窍可改善孕期不适

要想缓解孕吐的症状,最佳的选择不是吃药,而是改变饮食。但是孕妇们,你们知道如何通过饮食来改善恶心想吐的症状吗?

有轻度恶心想吐症状的准妈妈

适当的吃一些酸性食物可以促进肠道的蠕动,对于食物的消化有一定的促进作用,因此如果出现了恶心想吐的症状,那么吃一些酸性的食物可以有效的舒缓作用。

要改变一下饮食的规律,从一日三餐改成少吃多餐,这样可以有效的缓解早孕反应。

最好不要让孕妇闻道不舒服的味道,例如臭味、油烟味等等。

饮食要以清淡为主,这个时候饮食方面应该不要吃得过于油腻,多吃一些水果或者是碱性食物才是正确的。

在每天早上起床之前,孕妈妈可以吃些高碳水化合物,苏打饼干就是比较好的选择。

中度以上程度恶心想吐者:

如果持续出现恶心想吐,不能进食的症状,最好是及时前往医院检查。医生会根据你的情况来决定最适合的治疗方法,或者卧床休息,或者补充营养液等等。而不是忽略不管。

亲爱的孕妈妈,你还在为你因为怀孕而恶心想吐而感到难受吗,那么快点参考你的恶心想吐的程度来寻找可行的解决方案吧。相信一定会对你有帮助的!