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孕妇须知

孕期不用愁 轻松度过so easy

标签:  日期:2015-05-14

对于宝宝的到来,准妈妈们在充满期待的同时,难免会担心体重增加、身材走形、分娩疼痛等一系列问题。那么,准妈妈们该如何轻松度过孕期呢?近日,美国“福克斯新闻”网刊文向大家提出了建议。

1、不追求完美

有些孕妇凡事都追求完美,例如不管在什么时候饮食上都要百分之百健康、必须要给即将出生的宝宝买最好的进口奶粉等等。对此,临床心理学家、医学博士伊丽莎白•隆巴多表示,天底下没有什么事是足够完美的,不够完美对你成为一个好母亲没有丝毫影响,准妈妈要做的就是尽力而为,放松心情,要知道,最重要的莫过于养育出一个健康的宝宝。

2、关闭手机

准妈妈们在这漫长的孕期或许会遇到这样那样的问题,很多人以为打开手机看看别人的经验,可能会找到解决问题的方法。然而,如今网上的信息铺天盖地,真真假假难以辨认,通常会令人无所适从,不但没有帮上忙,可能还会增加心理负担。所以,在此建议准妈妈们关闭手机,产检时多咨询一下医生,他们的权威知识才能真正帮到你。

3、不要在乎不请自来的建议

“缺钙得喝骨头汤”“呀,肚子太小了,你得多吃,补充营养!”“是不是经常头晕?八成是血压低,我当初怀孕的时候也是这样,你得吃点XXX”……很多孕妇都会经常听到类似以上这种不请自来的建议。“前辈们”们的出发点事好的,然而有的建议未必在每个人身上都适用。对于这些好心,准妈妈们最好的做法就是不去在意,倘若的确遇到困惑,咨询医生是最保险的。

4、冥想

在杂志上刊登的一项新研究表示,冥想可以帮助我们排除心中杂念,集中注意力,可以有效减轻压力与焦虑,甚至有助于孕妇缓解孕吐。

5、感恩

孕期准妈妈们通常会有各种担忧,压力较大、烦躁易怒,这对自身和宝宝的健康都是不利的。所以要学会给自己解压,心怀感恩就是最好的方法。感恩即将出世的宝宝,感恩家人的细心呵护,感恩平安度过每一天,同时准妈妈们也可以将自己的心情记录下来,这对转移注意力和紧张感,放松身心都是有帮助的。

 

各位准妈妈们,不妨尝试一下以上这几个建议,希望能够帮助大家轻松愉快的度过孕期。